夜勤の生活サイクルが健康リスクに与える影響は？経験則をまとめた！
夜勤の勤務は、生活スタイルや生活サイクルが、日中働く日勤の世界とは全く違った生活リズムになります。
最近の研究では、この夜勤のサイクルがに健康リスク（寿命にも）が潜んでいて、体に与える影響は無視できない。
そういう内容で、その夜勤と日勤のサイクルによっては、病気やひいては寿命にも影響がある・・・そんな内容の、研究があるようです。
もちろん、きちんと管理されたシフトなら、その影響は軽微かと思いますが、週の中で夜勤と日勤が混在は、まずそうですね。(私でした）
体調管理の方法のポイントは、ひとえに睡眠時間だと、私はいつも思っていましたよ～～～
その考えは、今でも全く変わりません。
私は、一週間の中に、夜勤と日勤の混在する仕事だったのエスが、最初はなんてことはなかったのですが、６０歳過ぎて非常に苦しくなりました。
体がだるくて、夜勤明けの日は以前のように活動できなくて、もう寝るしかありませんでした。
早く辞めたい！！
これが本音だったな～～
Contents
夜勤の勤務体験から感じた問題点を記事にした内容は？
私は、夜勤を１３年ほどやってきました。（2018年現在）
当初は健康そのもので、一日３時間寝れば大丈夫！
確かに５０代の前半まではそうでしたよ～～
が・・６０歳過ぎたら、あれれ・・何だこのけだるさは？？
とにかく体がだるい・・・ねむい・・・
夜勤明けは、夕方まで寝てしまったり、そのあとも一杯やったら、もう眠くて仕方がなくって‥
この生活はアウトだな！！
そう思ってましたよ～～～
では、私が夜勤をやって感じたことと、その疑問点から調べたことなどを、記事にしてみたので、参考になることがあると嬉しいです。
夜勤の体調管理の方法と寝る時間の関係は？睡眠のとり方を考える！
夜勤の体調管理って、しょせん睡眠時間だと思います。
私はそう思っていました。
が・・その取り方もあるんだな～～っていう私の考えです。
夜勤の体調管理の方法と寝る時間の関係は？睡眠のとり方を考える！
睡眠のとり方って、皆さんどうしてますか？
夜勤が寿命と体に与える影響を考えてみた！生活リズムが大事かも！
生活のサイクルの中で、夜勤は夜働くのですが、しかし人間は昼間起きている動物になってるようです。
昼活動が基本なところを、夜働いてしかも昼活動は、休日はそうなるわけですよね～～
要はこのサイクルが大事なんだと！！
夜勤が寿命と体に与える影響を考えてみた！生活リズムが大事かも！
このサイクルが、頻繁だとどうなるか？
夜勤の生活サイクルが健康に与える影響は？やりたくないが本音だ！
上の記事は、生活サイクルのお話なのですが、もう少し掘り下げて、自分の意思を入れてみました。
それと最新の研究結果も！！
夜勤の生活サイクルが健康に与える影響は？やりたくないが本音だ！
最新の研究結果では、ちょっとやばそうです！！
夜勤の健康リスクと睡眠時間の関係は？シフトサイクルを考えてみる！
目的は夜勤の健康リスクの回避ですが、それについて睡眠時間とシフトサイクルの関係を書いてみました。
これは、とても難しい問題かともいます。
夜勤の健康リスクと睡眠時間の関係は？シフトサイクルを考えてみる！
が・・・そんなこと言ったって・・６０歳を過ぎたら、しんどかった！
夜勤の健康管理の睡眠は体調の維持には重要な要素だ！でもいつ寝る？
夜勤明けや、休みの日にはその新逆を行く生活サイクルになります。
この生活サイクルって、夜勤をやっている以上は、ついて回るんだよね！
いつ寝るか？？
夜勤の健康管理の睡眠は体調の維持には重要な要素だ！でもいつ寝る？
できれば、こんな仕事はやりたくなかったです。
夜勤の仮眠時間も労働時間との判例の意味は？24時間勤務の実態！
私の勤務は当初、２４時間勤務でした。
夜の深夜１２時から朝の６時までが仮眠時間。
驚くことにこの時間は、待機時間なので、労基法上は拘束時間。
しかし、無給だったんだな～～
夜勤の仮眠時間も労働時間との判例の意味は？24時間勤務の実態！
これは、判例ですでに確定しています。
労働時間です。
２年ほど前に、これは強硬に言って、労働時間に認めてもらいました。
労働基準監督署に提訴する！！
そういうことで、決着したんだな・
夜勤の健康と睡眠の関係に思うこと！
夜勤の仕事をやるつもりはなかったのですが、私が転職した13年ほど前は、極端な不景気で仕事がない！
さらには、私の経歴は皆さんは敬遠だったのでした。
なので、当時の求職活動はとても難儀でした。
どこもなくて、一社だけ拾ってくれたのが今の会社です。
とてもありがたかったです。
とても、その会社の方向に足を向けては、寝れないのでした。
が‥でも、労基法違反は、また別な話です。
しかしながら、それはそれとして、ほぼほぼ一生懸命に働いたつもりです。
でもでも・・夜勤はすでに限界でしたね～～
多分、この病気も‥心臓の異常もそのせいかもしれないです。
我が家でも、こういう方は代々いなかったのですが、なぜか私に発症したんだな。
これで私は半年一回ずつ、大学病院に検査に行ってます。
大事ではなさそうですが。
夜勤と日勤の交互のサイクルでの、研究結果は驚いたな～～（上記リンク先の記事で紹介しました）
・・・・・・・・・・・
こんなシャツあるんですね～～
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