夜勤の生活サイクルが健康に与える影響は？やりたくないが本音だ！
夜勤の生活サイクルの変化が、自分の健康に与える影響について、私の経験を書いてみようと思います。
夜勤の深夜明けって、ものすごく体がだるくて、まるで徹夜をやったような、脱力感に襲われます。
私はそうでした。
これまでの日中の勤務と違って、昼と夜のサイクルが反転するのですから、生活スタイルがまるっきり反対に！
これ、体に与える影響って、全然ないなんてありえないな‥そう思ってました。
私の場合は、当初の10年間は、24時間勤務です。
しかも夜の仮眠時間は、6時間あるのですが、それは給料に反映されない無給でした。
しかし仕事は、しょっちゅう呼び出されてましたので、これは完全な労基法違反です。
この24時間勤務が、改善されて仮眠時間の6時間が、給与に反映されるまで、10年かかりました。
なんと～～改善されたのは、なんと私が10年務めた後でした。
切っ掛けは、実力行使ですが、それを功を奏した結果でした…が、無料奉仕した分は？？
さて？？
夜勤の生活サイクルが健康に与える影響を自分の経験で考える！
（楽天のシャツです）
私は13年以上にわたって、24時間勤務から17時間勤務のシフトをこなしてきました。
夜勤は週に2回。
それに混在して日勤のシフトが、1～2回あるのです。
この混在が、すごく問題でした…私にとっては？
少なくとも、一週間に夜勤と日勤の混在のシフトを作ることが、ほぼ理解できませんでしたが、以前からの慣例のようで、いくら言っても希望がかなえられることはありませんでした。
最初のころは、まだ年齢も50代の初めですから、根性があったので、仮眠時間の6時間のうち、3時間も寝れば、その日は大丈夫でしたし、家に帰って農作業も普通にやってました。
しかし・・・年齢が60になったら・・えらいこっちゃ～～～
夜勤明けは、いくら寝てきても、ほんの3時間前後・・・なので、眠い・・
徹夜明けのような、だるさですぐに横になってしまって、そのまんま昼・・
お昼食べて、また寝たら夕方・・そのまんままた夕飯・・で晩酌して風呂入って、即寝る‥
もう寝てばっか！
当然体調はいいわけないです。
その次の日は日勤なので、まるで変な感じで仕事に行くんだな～～
んで、その次の日に、何とか快調に戻るんです。
戻ったと思ったら、その日はまた夜勤！
その繰り返しでした。
農作業は、眠いやだるい入ってられないですから、草刈りなんかやるわけです。
早く辞めたいな～～って思っていましたよ！
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関連記事
私が夜勤についての睡眠時間との関係を、私の例で書いてみた最初の記事です。
私の勤務と睡眠の実際を書いてみました。
夜勤の健康リスクと睡眠時間の関係は？シフトサイクルを考えてみる！
夜勤をやっていると、睡眠は非常に重要な健康維持に必要な要素になります。
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夜勤の健康管理の睡眠は体調の維持には重要な要素だ！でもいつ寝る？
睡眠・・寝ることがこれほど重要？
そう感じるかもしれませんが、それが重要です。
62歳で定年退職する理由は夜勤が原因！
普通の、日勤の仕事なら、そのまんままだ雇用を延長して、勤務していけるのですが、もうこのような勤務はやりたくないが本音！
これ書いてる今は、有給休暇の消化中です。
62歳から年金支給があるので‥半分程度のようですが、それでも十分かと。
後は、週に数日日勤で働きます。
目指しているものもあるので、いささかやりがいがあるような気もします。
夜勤が原因かどうかはわかりませんが、心電図異常が見つかって、今大学病院に半年に一回通っています。
サドルバック型st上昇に危険な行為は深酒と暴食？定期健診5回目！
こんな内容です。
ブルガダ症候群というやつですね。
家族には、この病気になったのは誰もいないのですが、私が突然変異のようです。
困ったものです。
でもまだ初期ですから。
不規則はいけない・・そうも言われたので、それが背中を押した面もあります。
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関連まとめ記事
夜勤の私の経験や、夜勤の健康情報などをまとめてみました。
夜勤の生活サイクルが健康リスクに与える影響は？経験則をまとめた！
私の経験が主なのですが、参考になればうれしいです。
人間食べるためには、多少の犠牲は必要なのですが、でも必要なければ無いほうがいいですね！
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夜勤の生活サイクルが健康に与える影響のまとめ
夜勤の生活サイクルの変更が、自分の健康に当たる影響って、無いほうがどうかしてるような気がします。
もし、夜と昼が逆転して、しかもそれが一週間ごとに切り替わるサイクルで、何の影響もないならたぶんスーパーマンに思えてきます。
なれる‥そういうこともwるかもしれませんが、年齢を重ねていくと、特に定年が見えてくる60歳を過ぎると、私の場合は極端でした。
特に、関係があるかどうかはわかりませんが、心電図異常が見つかってからは、早いとこ脱走しよう！
そういう思いでした。
最近、夜勤と寿命の関係が、発表されて結構ショッキングな方いたのでは？
ただ、普通のサイクルなら、大した影響はないようですが、日勤と夜勤の繰り返すサイクルの問題のようですね。
夜間勤務は、お金になります。（私は全く別でしたが・・）
でも健康に与える影響は、どうしたって少なからずあると思います。
若いうちはいいでしょうが、年齢を重ねると…それが私の結論です。
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皆さんの地域には、こういう企業ありますか？
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