血圧サージが発生する原因や対策は？診断方法のポイントもチェック！
血圧サージとは？
聞きなれない、血圧用語ですが、実は血圧の値が正常な方でも、起こると今話題の血圧の危ない、危険度が高い症状で注目されてるようです。
ここでは、血圧サージの意味と起こる・・発生原因と、その対策などについて、まとめてみようと思います。
チェック方法も、併せて紹介します。
いろんな、病気が最近話題になります。
そんなに、いろんな病気が発生してきた？
いえいえ・・私自身はこれまでわからないことが、検証されて判明してきた・・
そういうことではないかと、理解しています。
皆さんはどう思いますか～～
Contents
血圧サージとはどんな症状のことを言う？
血圧は一日一回測定すれば、よい？
いえいえそうではないんだそうです。
一日２４時間のうちで、血圧は変動するそうな。
ですから、健康診断の時に、血圧測って正常値・よしOK!
ではないというから、これはチョト複雑です。
最近の研究で、わかったことなんだそうですよ～～血圧サージは！
どういうことかというと・・
健康な、正常な血圧の値の人でも、ある時間帯だけまるで高波（サージ）のような、血圧の変動がある方の場合、血管に負荷がかかり、命に関わる病気のリスクが高まることが分かってきた・・と・・
とこういうことのようです。
血圧の正常な方でも、ある時間帯によっては、まるで
「高波（サージ」」
のように、一気に血圧が上昇し、脳の血管が破裂する脳卒中のリスクが、一気に高まる場合があるそうです。
実際に、こういう方もいらっしゃるので、危険なわけです。
ではどのくらいこういう危険な方がいるのか？
一般的に血圧が高い方のほうが、やはりリスクが大きいそうですが、普段の血圧の値が、正常な方でも全く関係ない・・とは言えないそうです。
その目安は？
血圧を家、自宅で朝や夜に、定期的に測定して診断すると、その研究結果では
正常な方で：10～15パーセント
人数的には：600万人～900万人
このくらいの方に、血圧サージの疑いがあるんだそうな。
これはちょっと驚きました。
血圧というと、高血圧しか思いつかないですが、正常な方にもこれだけの、血圧サージ予備軍が、いることになります。
驚きます。
俺、大丈夫かな～～
健康診断は異常ないんですが・・気になる！
血圧計買う？？
ちょっと考えます！
イメージはこんな感じですね。（図にするとわかりやすいですね）
青が正常、紫が高血圧の血圧変動。赤と黄色で示されているのが血圧サージの血圧変動。正常な変動と比較すると、朝に急激に上がりすぎたり、夜になっても下がらなかったりする（作成：NHK）
血圧サージの起きる、発生する原因は？
血圧サージの起きる理由は？
これが問題かと。
これがわからないと、対策のしようがないですから。
しらべると・・・
カギを握ってるのは
「交感神経」
のようです。
血管の周りを取り囲むようにあるのが「交感神経」。交感神経が興奮するとノルアドレナリンという物質が放出され、血管が収縮して血圧が上がる（撮影：藤原隆 広島文化学園大学教授）
交感神経の役割は、血圧の正常な変化をつかさどるのが、主な役目。
血圧の変化は
朝（低い）～日中（緩やかに上昇）（安定）～夜（低下）
血圧はこのようなサイクルのようです。
確かに・・・
朝目覚めで低めで～日中にかけて緩やかに上昇し、安定。
夜や就寝中はお休みなので、低下して安定。
このサイクルなわけです。
この朝に、異常に交感神経が刺激されて、血圧が上昇したり、本来低下するはずの夜に、上昇する・・こんなこともあるようです。
なんで？
原因は
- 1：塩分
2：飲酒
3：喫煙
4：不眠
5：ストレス
などなど・・
「睡眠時無呼吸症候群」
これも交感神経を、刺激されて活性化！
血圧の、急激な上昇を招くことが、あるようですよ～～
上記の5つが、主な原因のようです。
ストレスですか～～
なんでもストレスって、関係するんですね。
この間の、病は気からを証明した、北大のチームも、ストレスが重要と、書いてました。
病は気からって本当を北大が科学的根拠で証明？ストレス抑止効果に期待！
ストレスをためない！
これが一番なんでしょうが、世の中ストレスだらけだと思いませんか？
うまく付き合ってる方・・いるよね～～
自分の当てはめると‥なかなか・・そういう方の方が多いかもしれないです。
血圧サージの診断方法は？
一番の方法は、自宅で定期的な時間で、血圧を測定することのようです。
血圧を測るタイミングは？
血圧サージが起きやすいタイミングは
「朝」
しかも早朝。
起床後1時間以内に、血圧を二回測定する。
そして、その平均値を記録していきます。
その時の血圧で、健康診断では問題ないのに
上：135以上
下：85以上
の方はリスクがあるんだそうな・・
上135って・・
俺・・健康診断で確か「132」とかだったような。
超えるな・・・たぶん・・やばそうです。
まずいジャン・・
はなし半分です。
あ～～やっぱし最後まで、ちゃんと調べるべきです。
高血圧診断の方の場合は・・
おなじ測定方法で、血圧を測定して5日間続けます。
最も高い値と、低い値の差が
「20」
以上あると、問題のようです。
なるほど～～
では私の場合は、通常130近辺で、安定は問題ないのかな・・たぶん。
たまに150超えて、いつもは130なら、この差は20だから、ちょいやばい！
ってか‥かなりやばいのかな？？
まあ・・・これなら、いつもの医院に行って、相談したほうがよさそうです。
血圧サージの対策法は？
では、普段からこういった血圧サージのような、症状が起きないようにするには、どうしたらいいのでしょうか？
もしくは、血圧サージの可能性あり・・
という、血圧測定のチェックで、自分には血圧のリスクあり・・そういった場合はどうすればいい？
オーソドックスですが・・
- 1：有酸素運動
2：減塩
3：深酒はしない
4：ストレスはためない
などなど・・が、すぐにできる対策といえば、下記がおすすめなんだそうです。
交感神経を刺激するのは
1：食事
2：急な運動
3：ストレス
という、内容なので、そしてポイントは朝。
なので、朝の急な食事と運動は避けることが、推奨なようですよ～～
具体的には、早起きして、食事はゆっくりととって、朝の一服茶のようなゆとりをもって、それから仕事に行く！
こういった、朝の忙しい時間を、ゆとりをもって過ごすようにすることが、交感神経を刺激しない・・＝血圧サージのリスクを減らす。
そういうことにつながるようです。
皆さんいかがですか～～
血圧サージの原因や対策のまとめ
血圧って、心臓に関することで、体の健康の基本中の基のような、そんなイメージが、私はします。
ここが健康でないと、基本ちょっと・・だよね～～
って、私自身はここがちょっと問題なんだけど
健康診断で、指摘された「サドルバック型st上昇」っていう、症状なんですが、いろんなことがあるもんです。
これについては下記で紹介しました。
この場合、私は要観察になりました。
サドルバック型st上昇は酒飲んでダメ？不整脈は麻酔が危険らしい！
こういうことがあると、健康って重要だな～～って、よくよく思います。
血圧サージについて、調べたことをかいつまんで書いてみましたが、もちろんこれがすべてではなく、もっともっと詳しくいえば、きりがないくらいあります。
ここでは、ざっとまとめてみただけですので、それなりに解釈してください。
ただ、詳しくは書けませんが、要点はまとまってると思います。
皆さん健康に自信はありますか？
私は、年齢がどんどん重なってくると、やっぱし不安になることがあります。
私のおふくろは、同居していますが、84歳です。
健康そのもので、畑を趣味でやってます。
しかも一年間、我が家で消費する野菜を、ほぼやってますから、とてもまねできません。
季節のものでないものは、ありませんが、年中で今が旬・・と言うものはほとんどあります。
その期間中は、その野菜は自給です。
年間通して買わなくていいものは
1：カボチャ
2：じゃがいも
3：玉ねぎ
4：その他いろいろ
などは、一度に一年分取れます。
あとは、涼しいところで保管・・ですね。
このような健康って、どこから来るのかな～～
なんて思うのですが、やっぱし朝はゆったりしてます。
早起きして、庭を見ながら、日記を書いてお茶を飲んで・・
そんな、ゆったりした時間を過ごしている？？
からかな～～
なんて、上記のことを書いていて、思った次第です。
皆さん、健康で長生きしましょうね！
血圧・・気をつけましょう！
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